අපි හැමෝම රාත්රියට නින්දට යද්දී කැමතිම ඉරියව්වක් තියෙනවා. සමහරු උඩුබැලි අතට, තවත් සමහරු මුනින් අතට වගේම ගොඩක් අය පැත්තකට හැරිලා නිදාගන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. නමුත් ඔබ නිදාගන්නා ඉරියව්ව ඔබේ සෞඛ්යයට වගේම ආධ්යාත්මික සුවයටත් කොයිතරම් බලපෑමක් කරනවාද කියලා ඔබ කවදාහරි හිතලා තියෙනවද? ජපානයේ කඳුකරයේ පිහිටි සුන්දර ආශ්රමයක වැඩ විසූ ෂින්සෝ නම් නුවණැති හිමිනමක් වරක් තමන්ගේ ශ්රාවකයන්ට වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීමේ ඇති විස්මිත ගුණාංග ගැන අපූරු පාඩමක් කියා දුන්නා. උන්වහන්සේ පෙන්වා දුන් ආකාරයට වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීම කියන්නේ හුදෙක් විවේකයක් පමණක් නෙවෙයි, එය අපේ සිරුර සහ මනස සුවපත් කරන චිකිත්සාවක් වගෙයි.
අපේ ශරීරයේ අභ්යන්තර ක්රියාකාරීත්වය දෙස බැලුවොත්, වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීම වසා පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට විශාල රුකුලක් ලබා දෙනවා. අපේ සිරුරේ එකතු වන විෂ ද්රව්ය සහ අනවශ්ය අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමේ ප්රධාන වගකීම දරන්නේ මේ වසා පද්ධතියයි. සිරුරේ වම් පැත්ත මේ ක්රියාවලියේදී ප්රධාන තැනක් ගන්නා නිසා, වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීමෙන් ගුරුත්වාකර්ෂණයේ සහය ඇතිව ඉතා පහසුවෙන් සිරුරේ විෂ ද්රව්ය පෙරා ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ලැබෙනවා. එය හරියට ගඟක් බාධාවකින් තොරව පහළට ගලා බසිනවා වගේ ස්වභාවික ක්රියාවලියක් බවට පත් වෙනවා.
ඒ වගේම අපේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ නිරෝගීභාවයටත් මේ පුරුද්ද ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. අපේ ආමාශය සහ අග්න්යාශය පිහිටලා තියෙන්නේ සිරුරේ වම් පැත්තට බරවයි. ඉතින් වම් පැත්තට හැරී නිදාගන්නා විට ආමාශයට සහ අග්න්යාශයට තමන්ගේ කාර්යයන් පහසුවෙන් කරගෙන යන්න අවශ්ය ඉඩකඩ සහ පහසුව ලැබෙනවා. විශේෂයෙන්ම ආහාර දිරවීමේදී නිපදවෙන එන්සයිම ශ්රාවය වීම ක්රමවත් වෙනවා වගේම, බඩවැල් හරහා අපද්රව්ය ගමන් කිරීමත් ඉතා පහසු වෙනවා. උදෑසන අවදි වන විට ඔබට සැහැල්ලු බවක් සහ ප්රබෝධයක් දැනෙන්න මේ ක්රියාවලිය ලොකු හේතුවක් වෙනවා.
හදවතේ ක්රියාකාරීත්වයටත් වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීම ඉතාම ගුණදායකයි. හදවතේ සිට මුළු ශරීරයටම රුධිරය බෙදා හරින මහා ධමනිය වම් පැත්තට වක් වී පිහිටා තිබීම ඊට හේතුවයි. අපි වම් පැත්තට නිදාගන්නා විට හදවතට අමතර වෙහෙසක් නොදරාම ගුරුත්වාකර්ෂණයේ සහය ඇතිව පහසුවෙන් රුධිරය පොම්ප කරන්න පුළුවන් වෙනවා. මේ නිසා රුධිර ගමනාගමනය විධිමත් වී හදවතේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා වෙනවා. ඒ වගේම රාත්රී කාලයේදී පපුව දැවිල්ල එහෙම නැත්නම් ගැස්ට්රයිටිස් වැනි අපහසුතා එන අයටත් මෙය ඉතාම හොඳ විසඳුමක්. වම් පැත්තට හැරී සිටින විට ආමාශය අන්නස්රෝතයට වඩා පහළ මට්ටමක පවතින නිසා ආමාශ යුෂ උගුරට ඒම ස්වභාවිකවම වැළකෙනවා.
කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවන් හෝ කොන්දේ අමාරු තියෙන අයටත් වම් පැත්තට හැරී නිදාගැනීමෙන් විශාල සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. මේ ඉරියව්ව නිසා කොඳු ඇට පෙළ එහි ස්වභාවික හැඩයේ පවත්වා ගැනීමට හැකි වන අතර කොන්දට සහ සන්ධිවලට ඇති වන පීඩනය අවම වෙනවා. මේ සියලු කායික ප්රතිලාභවලට අමතරව ෂින්සෝ හිමියන් පෙන්වා දුන්නේ මෙය ආධ්යාත්මික වශයෙනුත් වැදගත් වන බවයි. රාත්රී කාලයේ පවතින ශාන්ත ගුණාංග හෙවත් ‘යින්’ ශක්තිය සමඟ අනුගත වෙමින් ගැඹුරු, සුවදායක නින්දක් ලබාගන්න මේ ඉරියව්ව උදව් වෙනවා. ඉතින් අද රාත්රියේ පටන් ඔබත් වම් පැත්තට හැරී නිදාගෙන බලන්න, උදෑසන අවදි වන විට වෙනදාට වඩා ලොකු වෙනසක් සහ සුවයක් ඔබටම අත්විඳින්න පුළුවන් වේවි.
උපුටාගැනීම – විශ්ව කර්ම
